Յոգայի առավելությունները

Յոգայի առավելությունները

1. Խթանել արյան շրջանառությունը, բարձրացնել տոկունությունը և ֆիզիկական ճկունությունը

Յոգայի վարժությունները արագացնում են սրտի բաբախյունը և թթվածնով հարուստ արյունը, որն իր հերթին ուժեղացնում է մեր արյան շրջանառությունը։Յոգայի գրեթե բոլոր դասերը թույլ են տալիս քրտնել, խորը շնչել և արագացնել սրտի ռիթմը (որը նպաստում է արյան շրջանառությանը), ինչպես նաև մերսել և խթանել արտազատվող օրգանները՝ ոլորված և կռացած կեցվածքների միջոցով:Յոգայի կանոնավոր պրակտիկան մեծ դետոքսիկացնող ազդեցություն ունի։Յոգայի դիրքերը մարմնի շարժումներ են, որոնք մշակվել են հազարավոր տարիների պրակտիկայի արդյունքում, որոնք ամրացնում և ձգում են վերջույթների միացնող հյուսվածքները:Անկախ նրանից, թե ձեր մարմինը փափուկ է, թե կոշտ, թույլ է, թե ուժեղ, յոգան բարելավում է ձեր մարմինն ու միտքը՝ միաժամանակ բարելավելով ֆիզիկական առողջությունը:

2. Ազատ արձակել ճնշումը

Բարձրացնել ինքնավստահությունը:Յոգայի կանոնավոր պրակտիկան հանգստացնում է մարմինը, միտքը և ոգին, նպաստում է իմունային համակարգի աշխատանքին և կարող է ավելի լավ դուրս հանել սթրեսից առաջացած տոքսինները:Շատ ուսանողներ կան, ովքեր կարծում են, որ յոգան կատարյալ բուժում է ծանր աշխատանքային օրվանից հետո:Յոգան վերացնում է հոգնածությունը և հանգստացնում միտքը։Այն թույլ է տալիս մարդկանց պահպանել հարմարավետության և հանգստության վիճակ և լիովին վայելել կյանքը:Յոգան ստիպում է մեզ առողջ, ուժեղ և փափուկ զգալ, ինչպես նաև բարելավում է մեր ներքին և ներքին ինքնավստահությունը:

3. Ձևավորել և նիհարել

Պարբերաբար յոգայով զբաղվելուց հետո դուք առանձնապես քաղց չեք զգա և ընտրեք ավելի առողջարար սնունդ։Ընդհանուր առողջ ապրելակերպի առումով յոգան կարող է օգնել ձեր նյութափոխանակությանը և նվազեցնել ուտելու ցանկությունը:Յոգան պահպանում է կեցվածքի հավասարակշռությունը։Յոգերը կարծում են, որ մարդու օրգանիզմի բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը, գոտկային սպոնդիլոզը և այլն, առաջանում են ոչ ճիշտ կեցվածքի և անհավասարակշռության պատճառով:Պրակտիկայի դեպքում յուրաքանչյուր փոքր հոդի, ողնաշարի, մկանների, կապանների և արյունատար անոթները կարող են լավ վիճակում հայտնվել:

Յոգային շատ օգուտներ կան, յոգան պրակտիկա է և ճանապարհորդություն՝ դիմակայելու սեփական թերություններին և սովորելու ընդունել ինքն իրեն: