Համրեր

Համրերը ազատ քաշի սարքեր են:Համրերի օգտագործումը լավ է ուժ ձեռք բերելու, դիմացկունությունը բարելավելու և մկաններ կառուցելու համար:Անկախ նրանից՝ մարզելով մկանների առավելագույն ուժը, հիպերտրոֆիան, պայթյունավտանգությունը կամ մկանային դիմացկունությունը, համրերը ամենահիմնական և համապարփակ մարզման սարքավորումներն են:
Եվ համրերը կարող են աշխատել ձեր երկգլուխ մկանների, եռգլուխների, ուսերի, մեջքի և կրծքավանդակի մկանների վրա, և դուք կարող եք երկու անգամ բարձրացնել տանը:
Ընտրեք համապատասխան քաշի համրեր և հնարավորության դեպքում գնեք հավաքածու:Լավ է գնել տարբեր քաշի համրեր, քանի որ դուք կարող եք անընդհատ մարտահրավեր նետել ձեզ մարզման ընթացքում:
Ստանդարտ քաշի համակցությունն է՝ գնել երկու 2,5 կգ, երկու 5 կգ և երկու 7,5 կգ համր:Ստուգելու համար, թե արդյոք համրերի համադրությունն աշխատում է ձեզ համար, վերցրեք համադրություններից ամենաթեթևը և փորձեք այն:Բարձրացրեք և իջեցրեք 10 անգամ:Եթե ​​դուք հոգնած եք զգում և չեք կարծում, որ կարող եք ավելի քան 10 անգամ բարձրացնել, ապա այդ համադրությունը չափազանց ծանր է ձեզ համար:

Մերհամրերկարգավորելի քաշի համրեր են, ոչ միայն կարող են կարգավորել քաշը, այլև փոքր են, հեշտ է պահվում, ոչ միայն հարմար են սկսնակների համար, այլև հարմար են ֆիթնեսի մասնագետների համար, փոքր չափսը հեշտ է պահել տանը և շատ տեղ չի զբաղեցնում: